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成都水果配送讲解吃水果的好处 避开5大误区

2019-09-29

吃水果的好处 避开5大误区


依据熟悉:苏格兰和澳大利亚一项研究显示,多吃水果和蔬菜能帮忙女性改善肤色,对异性更有吸引力。生活中很多人每天都离不开水果,有专家表达,每人每天摄入水果约为200-400克为宜,并且要遵循“时令、适量、新鲜、多样”的原则。

 

那么水果怎么吃才好呢?成都水果配送要避开以下5个误区:

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1.防农药得削果皮

 

削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养丰富的部分,扔掉不免不免可惜。事实上,大家不消过分害怕果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药,并且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗,或在淘米水里浸泡一会儿,祛除其表面残留物质。

 

2.多吃没坏处

 

有些水果吃太多易胃冷、胃痛。所以依据不同的水果种类,每天食用水果在200-400克摆布为宜。

 

3.水果当饭,减肥养颜

 

很多女性为了身材好,脸蛋美丽,会拿水果当饭,专家表达这样做不利健康。

 

4.进口水果更营养

 

其实本地水果也很好吃又营养。进口水果运输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中追渐损失。因此,水果更好吃本地、应季的。成都水果配送

 

5.水果能代替蔬菜

 

水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相近,但水果不克不及代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍摆布。可如果想满足人体一日的维生素C讲解量,则要吃5公斤富士苹果。所以说,水果不克不及完全替代蔬菜,饮食均衡很紧要。成都水果配送


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