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成都水果配送,小小水果也有不为人知的小奥密!

2019-09-29

成都水果配送,小小水果也有不为人知的小奥密!


首先我们来分析一下“一天俩苹果,医生噪我”这种说法吧。其实这句话没有说错,但也不完全正确!正确的说法应该是膳食指南中规定的成年人每天应摄入水果200~400克,相当于一两个中等大小的苹果。所以吃什么水果都可以!那么就有人说了,我没经常吃水果也没事!其实这些指南只是意见,吃也可以,不吃也行,因为平时吃的其他东西能够满足身体所需物质(。

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那么吃水果的时间也有要求?


其实提倡早上吃水果的初衷是很好的,但是“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”这样的说法是没有道理的,什么时间吃水果营养价值都不会有影响。这是因为,人本身的消化吸收功能和什么时间进食并没有多大的关系,消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动有关系。也就是说,不管是早上还是晚上,消化系统对水果的吸收其实没有区别。相反,与肉类、酒类等比拟,水果比较清淡,还容易消化,很适合作为晚上的食物,并不会对身体造成伤害。

还有一种说法是空腹吃水果不好,必需饭后吃,成都果蔬配送主要是怕水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌过多,或害怕水果中的其他物质与胃酸结合生成结石。实际上,郑州果蔬配送对于胃酸分泌过多的人来说,空腹吃酸度高的水果可能有害,同时,过涩(主要是单宁过多)的水果,比如柿子,空腹吃可能与胃中的黏蛋白发生作用而导致不适。但是对绝大多数水果如苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等,空腹吃是没有问题的。因而得出结论吃水果是没有固按时间要求的!不过,对于需要掌握体重、高血压和高血脂的人来说,餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素,同时还可以减少正餐的摄入量。相反,那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果,可能影响正餐食想。


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